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タンパクファーストでいこう／医師で作家・鎌田實の「鎌田式 究極の若返り健康術」…「鎌田式 究極の若返り健康術」＜7＞ 食事のときに、最初に野菜を食べることを「べジファースト」といいます。まず食物繊維をとることで糖の吸収をおさえ…日刊スポーツヘルス
脂肪太りより「硬太り」 ／医師で作家・鎌田實の「鎌田式 究極の若返り健康術」…「鎌田式 究極の若返り健康術」＜6＞ まずは「鎌田式フレイルチェック」で、自分の筋肉の状態を確認してみましょう。フレイルがあれば将来介護保険の世話…日刊スポーツヘルス
寝たきりになる一番の原因は「フレイル」／医師で作家・鎌田實の「鎌田式 究極の若返り健康術」…「鎌田式 究極の若返り健康術」＜5＞ 毎日の食事は、健康で生きるための基本。とりわけタンパク質は、筋肉の材料になったり、血糖値を下げたり、元気な体…日刊スポーツヘルス
長生き食事術／医師で作家・鎌田實の「鎌田式 究極の若返り健康術」…「鎌田式 究極の若返り健康術」＜4＞ 高齢になると心配になるのが、筋肉量が減ることで起こるフレイル（虚弱）です。65歳以上の8・7％がフレイル、4…日刊スポーツヘルス
「90歳の壁」を元気に越える食事術／医師で作家・鎌田實の「鎌田式 究極の若返り健康術」…「鎌田式 究極の若返り健康術」＜3＞ 食は、健康長寿の基本です。けれど、食べているつもりでも、栄養が不足していたり、偏っていることも少なくありませ…日刊スポーツヘルス
老化を遠ざける生活習慣／医師で作家・鎌田實の「鎌田式 究極の若返り健康術」…「鎌田式 究極の若返り健康術」＜2＞ 老化は、人間の宿命です。しかし、老化の研究が進むなか、生活習慣によってある程度、老化を遅くできる可能性が出て…日刊スポーツヘルス
人はなぜ老化するのか／医師で作家・鎌田實の「鎌田式 究極の若返り健康術」…「鎌田式 究極の若返り健康術」＜1＞ 南米エクアドルのガラパゴス諸島でアホウドリを見たことがあります。アホウドリは「不老」だとか。世界最高齢とされ…日刊スポーツヘルス
美容専門校の名誉学院長になったMEGUMI 大ヒットの美容本に続く新著は「心に効く」美容法を紹介[生活実用書ベストセラー]…A） 6位『医師のぼくが50年かけてたどりついた 鎌田式 長生き食事術』鎌田實[著]（アスコム） 7位『うたまるごはんのかんたんフリージング離乳食・幼…Book Bangライフ総合
「子どもの卒業式まで生きたい」余命3ヵ月の女性が起こした奇跡…一部を抜粋・再編集して紹介する。第2回の語り部は、諏訪中央病院名誉院長・鎌田實（かまた みのる）。 母から子供へ。命のバトンタッチ僕が看取った患者さ…GOETHEライフ総合
超高齢社会に求められる都市型医療とは 赤ひげ大賞の在宅ケア医に密着…の真実がある」。亀井さんはその教えをずっと守っている。 医師で作家の鎌田實さんが率いる長野県の諏訪中央病院で内科主任医長を務めたころは、まだ緩和ケ…Forbes JAPAN社会
繰り返すダイエットの流行！いくつ試した？「バナナ、納豆、寒天……」脈々と続いてきたブームのからくり…ン』と6月の『発掘!あるある大事典』といわれているが、それ以前から医師の鎌田實が「トマト寒天」で8キロ痩せたことを新聞や雑誌に書き、話題になっていた。Wedge（ウェッジ）ライフ総合
医師・作家の鎌田實さんが75歳での今も活躍できるのは“貯金より貯筋”のおかげ？ 地方の赤字病院の再生や紛争地での医療支援活動に取り組んできた理由を直撃赤字病院の再生や「地域包括ケア」の実践、紛争地での医療活動などで注目を集める医師・作家の鎌田實さんにインタビュー！ ●累積赤字が4億円近くに上っていた病院を再生！ …ダイヤモンド・ザイ経済総合
肝臓を痛めにくい酒の飲み方は…「やわらぎ水、つまみ、オートファジー」にあり【鎌田實 頑張らない食生活】…【鎌田實 頑張らない食生活】#4 「僕は基本的に、おいしいものを食べた人の勝ち、面白いことをした人の勝ちという健康指導なんです。なので50年間、我慢…日刊ゲンダイDIGITALライフ総合
お釣りを店員や機械任せにするようになるのは軽度認知障害の始まり【鎌田實 頑張らない食生活】…【鎌田實 頑張らない食生活】#3 財布の中が小銭でいっぱいになると、かさばるし、なにより重たい。そうならないように、スーパーやコンビニでは小銭を減…日刊ゲンダイDIGITALライフ総合
人気占い師に寄せられる‟おじさんの悩み“とは? 40代男性が陥る「ミッドライフクライシス＝中年の危機」、不安解消の3つのヒント…デンティティに対する疑問や不安、焦燥感を指します。諏訪中央病院名誉院長の鎌田實さんによると「中年期の8割の人が陥る」そうで、度合の違いはあっても、多く…マイナビニュースライフ総合
100グラムのステーキを朝昼晩食べてもタンパク質は足りない【鎌田實 頑張らない食生活】…【鎌田實 頑張らない食生活】#2 「長生きの最大の敵のひとつは低栄養」という鎌田さんによれば、中でも怖いのは筋肉の衰えにより心身の働きが弱くなるフレイルだそうだ。日刊ゲンダイDIGITALライフ総合
