100グラムのステーキを朝昼晩食べてもタンパク質は足りない【鎌田實 頑張らない食生活】
鎌田實氏（Ｃ）日刊ゲンダイ
【鎌田實 頑張らない食生活】#2 「長生きの最大の敵のひとつは低栄養」という鎌田さんによれば、中でも怖いのは筋肉の衰えにより心身の働きが弱くなるフレイルだそうだ。 それを防ぐためにも筋肉の材料であるタンパク質を積極的に取る必要がある。なので魚、肉、豆腐などを意識して...
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