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- 骨の強化には「衝撃」がカギ 骨密度の低下を遅らせる効果…る、骨への瞬間的負荷の高いインパクト運動(ジョギング、縄跳び、ダンス、踏み台昇降、かかとの上げ下げなど、垂直方向に衝撃が加わる運動)の実施レベルと骨密…日経グッデイヘルス
- 60代「すっきり暮らす」ための朝習慣7つ。玄関をきれいにしてから外出へ…っきりした生活に近づくことができます。私は、スクワットや、階段を使った踏み台昇降運動をよくしています。 運動をするのが苦手な人は、部屋の中をぐるぐる走…ESSE-onlineライフ総合
- 糖尿病の運動療法ってどんなことをするの?【いまさら聞けない糖尿病について、理学療法士が解説します】…上に繋がります。(例) ウォーキング、ジョギング、エアロビクス、水泳、踏み台昇降、ももあげ、ハーフスクワット などレジスタンストレーニング(無酸素運動…ぴぴライフ総合
- 記憶や脳萎縮に改善効果【コグニサイズ】とは?国立長寿医療研究センターが開発した認知症予防体操…。引き算をしながら、少し早足でウォーキングをする。しりとりをしながら、踏み台昇降をする。むしろ間違えたほうがいい!上手にできないからといって、やめる必…【介護マンガ】夢はるかライフ総合
- ラーメン・パスタ好き、休日は寝だめ…「正月疲れでなんとなくだるい人」の特徴と対策…正月疲れをリセットしたいときには、『気』を補うために偏食を控えたり、スクワットや踏み台昇降などのライトな運動をしたり、パンや麺類やお菓子などの糖質を控えめにし、…ananwebライフ総合
- 新型コロナウイルスに感染しました。隔離生活から症状まで、僕の体験を書きます。…コーヒーもおいしかった。食欲もあった。運動不足にならないように、室内で踏み台昇降をしたり、汗をかくために熱めの風呂に入浴をして過ごした。自分の中では間…上原浩治スポーツ総合
- 図書館は子どもにとっても大切な居場所…コロナ禍で考える公共施設の役割…て書き込み、課題の水彩画や歌唱、自然観察にも取り組んだ。健康を考えて、踏み台昇降運動・なわとび、日光浴をかねた散歩をした。オンラインの習い事も少しずつ…なかのかおり社会
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