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  1. カチコチ頭皮を柔らかく!頭と心のモヤモヤを吹き飛ばす、頭皮マッサージにオススメのアイテム2選
    …動く両アゴの部分の筋肉)、胸鎖乳突筋(耳の後ろ~首~鎖骨周辺の筋肉)、後頭下筋群(後頭部の首のつけ根周辺の筋肉)などにちょうどよい硬さを追求して作られています。
    webマガジン mi-molletライフ総合
  2. 累計110万部 著書が飛ぶように売れる整体サロンのゴッドハンド…"視力超回復"の即効セルフケア法を公開
    …りません。首の後ろには後頭下筋群(こうとうかきんぐん)という、眼球運動にも関わる筋肉の集合体があります。頭蓋骨が歪むと後頭下筋群のコリにもつながり、眼…
    プレジデントオンラインライフ総合
  3. 寝転がってスマホを見るのは最悪、「子どもの目を守る」ために親ができるスマホ設定の簡単なコツ
     また、悪い姿勢で近くを見続けると、首の後ろ側にある「後頭下筋群」という筋肉群に負荷がかかり、過緊張を起こします。「後頭下筋群」は眼球運動などをサポートする筋肉で、過…
    東洋経済オンライン社会
  4. 目の疲れと首のコリがスーッとラクになる!後頭下筋群ほぐし|デスクワーカー必見のセルフケア
    …も多いかと思いますが、少し離れた後頭下筋群をほぐすのも有効です。今回はその場所とほぐし方をご紹介します。 ■後頭下筋群とは 頚椎(首の骨)の後ろ側には…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  5. 首こりを放置すると不調が次々やってくるので危険!首こりが一発でスッキリする簡単ストレッチ
    …いたり、首を傾けたままの姿勢を長くとるとこの筋肉がこわばります。 ■■後頭下筋群 頭と首の境にある4つの小さな筋肉を合わせた名前で、顔や頭の向き顔や頭…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  6. 1日2分で「脳疲労」を解消! ゴッドハンドが教えるセルフマッサージ
    …。3回繰り返し、反対側も同様に。 3 後頭下筋群をほぐすブラシを横向きに持ち替え、首と頭部をつなぐ後頭下筋群をほぐす。下から斜め上に当て、筋肉を動か…
    ELLE DIGITALライフ総合
  7. カッコ悪い「スマホ首」はもう卒業!"体のプロ"理学療法士によるスマホ首解消ワーク3選
    …で10秒キープ。左右3回ずつ行う。 ■■後頭下筋群のマッサージ ラップの芯を両手で持ち、三角で示した後頭下筋群全体を上下にゆっくりこする。1分間行う。
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合

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