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12件
  1. 【今のままだと老けます】40代・50代が”今日から”やるべき最強アンチエイジング3選
    …を作りましょう。 ・寝る前の1時間半前にお風呂に入ることで、深い眠りに入りやすくなります。 ・寝る直前の食事や運動は控え、寝る前は読書などのリラックス…
    45歳から変われましたライフ総合
  2. 寝る前やトイレが近い人は「デカフェ」を！おすすめシーンや飲み方を、コーヒーのプロに聞きました
    …K。アレンジコーヒーもおいしくいただけます。自宅で簡単にできるデカフェレシピを、堀口珈琲のスタッフの方に教えていただきました。 ⚫︎寝る前のリラックスタイムにおすすめ…
    kufuraライフ総合
  3. 50代、夜中に足がつる！激痛で目が覚めてしまう対処法
    …足がつるのは、血中イオン濃度がアンバランスになり筋肉が過剰に収縮するから。「寝る前にイオン飲料を100㎖ほど飲むと予防になります。また筋肉をバランスよく支…
    Web eclatヘルス
  4. 閉経前後に起こりやすい「尿漏れ」「頻尿」。更年期の尿トラブルを改善するセルフケアと治療法
    …尿のある人は寝る前3時間は飲むのを控えましょう。 水分補給としての飲料には常温の水かぬるま湯が適しています。カフェインを含む紅茶、コーヒー、緑茶には利…
    ESSE-onlineライフ総合
  5. 受付開始10分で予約完売！関東初進出人気キャンプ場は日帰りでも楽しめるグルメやスパなど魅力満載
    …だけで、帰りに温泉に寄るという人も多かったと思いますが、ここならテントで寝る前に温泉で疲れを癒すことができるんです。しかも鹿沼には温泉が少なかったので…
    satochinライフ総合
  6. 【40代・50代】老化を防ぐには睡眠！その睡眠の質を上げ、中途覚醒をカイゼンした方法5選
    …ことがわかり、寝る前のお茶を飲まなくすることで、とくに冬場の夜中のトイレに起きる回数が激減しました。 寝る前の水分摂取は、夜間のトイレの回数を増やす可能性があがります。
    45歳から変われましたライフ総合
  7. 9割の40代・50代が知らない！若返りとダイエットに役立つコーヒーの本当の力
    …す。 寝る前のコーヒーを飲んでいる方で寝ている間にトイレに起きてしまうのは、老化のせいではなくて、寝る前のコーヒーのせいかもしれませんよ。日中にコーヒ…
    45歳から変われましたライフ総合
  8. 日本人の7割が眠れていない!?朝までぐっすり眠るためのポイント5つ
    …介します。 よい睡眠をとるための5つの工夫■アルコールやカフェインは夜寝る前にとらない アルコールはリラックス効果があり、入眠を助ける一方で、体内で…
    クックパッドニュースライフ総合
  9. 役所広司演じる平山がダイハツ「ハイゼットカーゴ」の2世代前モデルを選ぶ理由とは？ 映画『PERFECT DAYS』の裏テーマは「カセットテープ」!?
    …よく聞き続けているというのも、平山のキャラクターのひとつですね。 また、寝る前に読んでいる文庫本はウィリアム・フォークナー『野生の棕櫚（しゅろ）』、幸…
    Auto Messe Web産業
  10. 夏の夜の脱水症状が危険！就寝時の脱水症対策コツ3つ
    …下させてしまいます。お酒の飲みすぎや、寝る前のカフェイン摂取は控えましょう。さいごに過度に汗をかいてしまっている場合は、体内の塩分（ナトリウム）をはじ…
    rina 睡眠インテリアライフ総合
  11. なぜグローバルダイニングは「通常営業」を続けるのか【長谷川耕造×倉重公太朗】第3回
    …、文化など全部書いています。これを全部読みました。寝る前にまた彼女を思い出すじゃないですか。トイレに行って歯を磨き始めると涙が出てくるのです。倉重：そ…
    倉重公太朗社会
  12. 深い集中、そして「夢中」を取り戻せ！【井上一鷹×倉重公太朗】第2回
    …スはお持ちですか。井上：良い睡眠は、これはまたブルーライトの話に戻って、寝る前にスマホをするというのはよくありません。青い光は昼の光ではないですか。昼…
    倉重公太朗社会

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