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多くの人が知らない…あのヤマップに出ている「コース定数」で、持っていく食料と水の量が事前にわかる「画期的な方程式」…き、ランナーの間ではよく使われています。体重60kgの人が42kmのフルマラソンをすれば、2520kcalと計算できます。 登山の場合には、「体重(…現代ビジネス科学
【マラソン本番】エネルギーせず完走を目指す！必須サプリメントとは？…開催。 著書；楽して走ろうフルマラソン（ランナーズ）。フルマラソンスタートBOOK（エイ出版）。目からウロコのフルマラソン完走新常識（実業之日本社）など多数。牧野仁ライフ総合
【スロージョギングって何？】ジョギングとの違いは？どの位のスピード？…開催。 著書；楽して走ろうフルマラソン（ランナーズ）。フルマラソンスタートBOOK（エイ出版）。目からウロコのフルマラソン完走新常識（実業之日本社）など多数。牧野仁ライフ総合
【ランナー必見】脂質を活用しよう！知らなきゃ損する。「油」と「脂」…開催。 著書；楽して走ろうフルマラソン（ランナーズ）。フルマラソンスタートBOOK（エイ出版）。目からウロコのフルマラソン完走新常識（実業之日本社）など多数。牧野仁ライフ総合
ランナーの方、タンパク質足りてます？…開催。 著書；楽して走ろうフルマラソン（ランナーズ）。フルマラソンスタートBOOK（エイ出版）。目からウロコのフルマラソン完走新常識（実業之日本社）など多数。牧野仁ライフ総合
コンディション作りは食事が基本の「基」…開催。 著書；楽して走ろうフルマラソン（ランナーズ）。フルマラソンスタートBOOK（エイ出版）。目からウロコのフルマラソン完走新常識（実業之日本社）など多数。牧野仁ライフ総合
「G-SHOCK」満を持してスマートウォッチ発売…開催。 著書；楽して走ろうフルマラソン（ランナーズ）。フルマラソンスタートBOOK（エイ出版）。目からウロコのフルマラソン完走新常識（実業之日本社）など多数。牧野仁ライフ総合
糖質を摂取で効率よく脂肪を燃やそう…ーキングがお勧め｜フルマラソンのお勧め摂取方法 フルマラソンの場合は糖であるジェルとBCAAをうまく摂取しましょう。 フルマラソン（サブ4~完走目的ランナー）…牧野仁ライフ総合
