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検索結果

31件
  1. 「写真を撮られるのも嫌だった」57歳がウエスト周りの“Xライン”で魅了し健康美コンテストでグランプリ獲得
    …きれいなアウトラインを作り上げてきました。お尻はバンドトレーニングやヒップスラストを。背中はローイング系の引き込む種目が多めの構成でしたね。普段はピラ…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  2. サラブレッドのような脚線美を武器にコンテストで活躍する29歳・歯科衛生士　「もともとは飽き性、運動経験ナシ、引っ込み思案でした」
    …大きくふたつの改善を行った。 「スクワットやブルガリアンスクワット、ヒップスラストといった種目をすべて軌道が固定されたスミスマシンで行うようにしました…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  3. 大原優乃「費やした努力や時間がそのまま表れるから、トレーニングはやめられない」
    …尻がコンプレックスだったので、そこは重点的に。バーベルを使って鍛えるヒップスラストは、始めた頃は20㎏程度だったのに、今では80㎏を持ち上げられるよう…
    Tarzan Webライフ総合
  4. 「トレーニングに欠かせない種目は？」筋トレ女子250名が回答　3位はデッドリフト、2位はラットプルダウン、1位は？
    …だと思っています」 その他にもブルガリアンスクワット、ベンチプレス、ヒップスラスト、チンニングなどが人気でした！ やはりBIG3（スクワット・ベンチプ…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  5. 筋量とセクシーさを兼ね備えた“黄金バランス”の脚　学生時代のハードル全国3位のアスリート魂
    …たとえば脚を中心とした下半身の日なら、アブダクション、キックバック、ヒップスラスト、ランジウォーク、スクワット、ブルガリアンスクワット、ルーマニアンデ…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  6. 人気声優の井口裕香「大きくてプリッ。ボリューミー。丸みがある」大胆写真集に手応え、同業者からも注目
    …体作りのことはいっぱい声を掛けてもらいました」と報告した。ちなみに、ヒップスラストでは８０キロの負荷で臨むようになったという。 　お尻へのこだわりは相…
    よろず～ニュースエンタメ総合
  7. 写真集発売の声優・井口裕香「10キロ減量しました」発売イベントで感無量　注目ポイントは「丸みのあるお尻」
    …した」と報告。実際にどれくらいの重量を上げていたのかという質問には「ヒップスラストでは80キロいきました」と驚かせつつ、「でもまだまだ。もっとやる方も…
    オタク総研エンタメ総合
  8. 「ボディビル大会はパーティーのような存在」スクワット120㎏！立体感のあるお尻で魅せる30歳
    …ジ、レッグプレスなどで、大腿筋の力強さとサイズを増やしました。殿部はヒップスラスト、デッドリフト、グルートブリッジなどのトレーニングを通じて、殿部の形…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  9. 35歳声優・井口裕香「お尻」連発　ヒップトレーニングで80キロ上げ、驚きの声「俺より重い重量」
    …げてるな」と感嘆の声が寄せられるほど。ヒップや太ももを鍛える筋トレ「ヒップスラスト」では80キロを上げるようになったと明かし、「まだまだ」とさらに上をみすえた。
    オリコンエンタメ総合
  10. 【最終回】別人級！？ 最後の体重測定で衝撃の結果に CBC永岡アナが2か月で7キロのダイエットに挑戦！
    …グが可能。永岡アナは、足首への負担が少ないお尻を鍛えるトレーニング「ヒップスラスト」で頑張ります！ 大岡さんに、マシンを使わなくても家で簡単にできるお…
    CBCテレビ社会
  11. ボリューム豊かな脚とお尻を作り上げた38歳　お尻だけで90分、8種目もトレーニングする!?
    …と行っているんです。種目数は8種目。一般的にお尻周りのトレーニングはヒップスラストやスクワットなどの王道種目を含めても4種目程度で収まるパターンが多い…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  12. 「球体のようなお尻」と女王からも絶賛　学校給食センターで働く2児の母が細かく鍛え込んだヒップを武器にビキニで活躍
    …・下部・ハムなどに部位を分けて、キックバック・スプリットスクワット・ヒップスラスト・ルーマニアンデッドリフトをよく取り入れています」 ポージングは、行…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  13. “総合力最強女子”ちゃんよた　減量期間に始めた『週5全身法』の筋トレルーティーンとは
    …身はお尻とハムストリングス狙いでブルガリアンスクワットを行ないつつ、ヒップスラスト、レッグエクステンションも実施して追い込んだ。 全身法に切り替えたこ…
    VITUP!スポーツ総合
  14. 美白しなやかボディを作り上げた38歳ヨガインストラクター　飽きにくい鶏胸肉の調理で減量食を工夫
    …分がもっと強化すべきだと思っている、お尻・背中・肩の部位を念入りに。ヒップスラストやハーフデッドリフトなど、トレーニングは主にポージングに役立つための…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  15. 大原優乃、タンクトップ姿で“ガチのトレーニング”　反響相次ぐ「努力の賜物」「大人っぽい」
    …るトレーニングを公開。入念にストレッチを行った後に「ヒップリフト」「ヒップスラスト」「ラッドプルダウン」「ベンチプレス」などを行っていった。 　大原は…
    オリコンエンタメ総合
  16. カラダの機能を底上げする呼吸とは？ トレーニング前の呼吸トレはもはや常識？
    …ることで体幹が安定し、上向きの綺麗なヒップラインを作れます。 また、ヒップスラストなどヒップトレーニングの前に一度呼吸トレを入れると、背骨の硬さが取れ…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  17. 産後からダイエットを始めるも「ぺったんこのお尻」に。失敗を経験してメリハリボディに変化した38歳・2児のママ【ダイエット失敗談】
    …けた脂肪を落とさないようにお尻のトレーニングを増やしていきたいです。ヒップスラストもあと10㎏で100㎏を記録します！」 また、バルクアップ中の食事に…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  18. お尻とハムの異次元のセパレーションを武器に3連覇へ　タイのビキニ女王が今年もマッスルコンテストJAPANに出場表明
    …オリンピアの審査員からお尻を鍛えるようにとアドバイスをもらったので、ヒップスラストやヒップアブダクションなどを集中的に行いました」とお尻の強化によって…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  19. お尻を鍛える下半身トレーニング。体質改善のため20代女性が本気で挑む
    …で、太ももの内側にあるハムストリングスという筋肉も鍛えられます。 ②ヒップスラスト（20kg×15回→バンドを付けてさらに10回） 笹森さん： こちら…
    Medical DOCライフ総合
  20. 3Dヒップと張り出した大腿四頭筋を披露！176㎝の長身ビキニ選手が「丸いお尻の製造法」を公開
    …。そうすることでハムストリング、お尻に刺激が入ります」 「もう一つはヒップスラストマシンで、動作を行う際、ゴムバンドを膝上に巻いて行うようにしているん…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  21. 美しいヒップを育てるトレーニングを一挙紹介！【筋肉博士・石井直方が解説】
    …ト、バーベルを使ったヒップスラストなども効果的です。ヒップリフトは筋力がついてきたら片脚ずつ行なってもいいでしょう。ヒップスラストは大殿筋に対して持続…
    VITUP!スポーツ総合
  22. 知らないおばちゃんから「あんた、いいお尻してるわね！」と褒められた46歳！グランプリを獲得した“お尻”の強化法とは？
    …のメニューは、具体的にはレッグプレスとアダクション、アブダクション、ヒップスラストをトレーナーさんに徒手抵抗で行ってもらっています」 佐藤さんは特にレ…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  23. キュッと締まったくびれとボリュームのあるお尻でグランプリ！背中とお尻を強化してくびれを追求！
    …ている実感はあります」 「さらにお尻のトレーニングでは、ゴムバンドやヒップスラストマシンを活用しています。横から見たときのお尻のボリューム感などを意識…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  24. 53歳からのボディメイクで全国4位！50代が"キレイに痩せる"ための方法とは？
    …の相性で親しみを持ってやっています（笑）。そうしていくうちに現在ではヒップスラストは90kgは挙がるくらいになりました」 「といっても、全身を高重量で…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  25. ハリのある筋肉をお尻や背中にまとったスリムボディ！日本大会2位が辿り着いた美しくなる一番の近道とは？
    …ーを組んでいます。特にお尻の形は重点的に強化しており、クラムシェル、ヒップスラスト、ブルガリアンスクワット、ワイドスクワットを取り入れています。モデル…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  26. 大人セクシーな30歳。「平凡な身体」をボディメイクで最大限に魅せる
    …以外は低重量で高回数です。具体的には、強くしたいお尻はデッドリフトやヒップスラスト、背中はワンハンドロウイングで局所的に効かせてどんどん重量を追い、そ…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  27. “令和最強のメリハリボディ”辻りりさ「コンスタントに水着を着ていないと駄目だと思いました」
    …ですけど、今はパーソナルトレーナーを付けて、二日おきにジムに通って、ヒップスラストという種目は80キロ12レップ３セットをやっています。減量期はタンパ…
    エンタメNEXTエンタメ総合
  28. プリッと丸い「アップルヒップ」で日本大会3位入賞！パーソナルジム経営者が語る“美尻の秘訣”
    …ポイントは“高く丸いお尻と細くまっすぐな脚”のメリハリだという。 「ヒップスラストやアブダクションでお尻にフォーカスしたフォームでサイズアップを図りつ…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  29. 「最近お尻が垂れてきたね」夫の一言で奮起！45歳がボディビルダー並みのメニューで日本大会総合優勝を狙う
    …ー、アブドミナルクランチ 下半身（後）・腹/ブルガリアンスクワット、ヒップスラスト、レッグカール（2種）、デッドリフト、レッグレイズ、アブドミナルクランチ…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  30. 丸くてきれいなお尻を披露した31歳・女性が日本大会4位入賞！お尻を高くしたのは「ルーマニアンデッドリフト」
    …」 さらに、ヒップスラストも丸くきれいなお尻を作る上で一役買っている。 「ヒップスラストはスミスマシンを用いて行っています。ヒップスラストで意識してい…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  31. お尻が上がった60代女性。「つま先を30度傾けるだけでこんなに変わるなんて」
    …尻ならスクワットが最も効果的」と知られてきましたが、最近のデータで「ヒップスラスト」の方が大臀筋というお尻の最も大きな筋肉に刺激を与えることが判明。こ…
    高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合

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