CBCテレビ：画像『チャント！』

2024年1月から始動したCBCテレビ永岡歩アナウンサーの「ダイエット企画」最終回！体重86.3キロから、2か月で-7キロを目標に奮闘しました。果たして結果は！？ 【前編】体脂肪率3倍！？ ぽっちゃり体型のCBC永岡アナが本気でダイエットに挑戦！ 2か月で7キロ痩せたらやってみたいこととは 【中編】ポイントは糖質ではなく「脂質」の制限！？ CBCテレビ永岡アナが2か月で－7キロのダイエットに挑戦！

アクシデントを乗り越えて部位別トレーニング！ 家でできる簡単ダイエットとは

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名古屋市昭和区のフィットネスジム「アーバンフィット24 名古屋鶴舞店」で、「ベストボディジャパン」優勝歴を持つ大岡虎太朗トレーナーの指導のもと、ダイエットに取り組んできた永岡アナ。前回の放送では、週に3回のトレーニングと脂質を制限する食事を続けた結果、体重は82.2キロに。1か月で－4.1キロのダイエットに成功しました！ 目標体重までは残り－2.9キロ！順調なペースと思っていた矢先、思わぬトラブルが。生中継で人生初となるスノーボードに挑戦した永岡アナは、頑張りすぎた結果、練習中に足首を捻挫してしまいました。 ダイエット企画継続のピンチに、大岡さんは「完全にできなくなるわけではないです！太ももやお尻をピンポイントで鍛える種目や、細かく部位分けした種目であれば、足首にさほどダメージを与えずにトレーニングができます」とアドバイス！ アーバンフィットには、部位別にトレーニングができるマシンが約30種類あります。トレーナーが体の状態を見て内容を決めてくれるので、自分のコンディションに合ったトレーニングが可能。永岡アナは、足首への負担が少ないお尻を鍛えるトレーニング「ヒップスラスト」で頑張ります！ 大岡さんに、マシンを使わなくても家で簡単にできるお尻の筋トレテクニックも教えてもらいました！ （1）あおむけになり、膝を90度に曲げる。 （2）肩から膝のラインが直線になるように、お尻を上げる。 （3）1日に10回×3セットを繰り返す。 大岡さんによると、お尻のトレーニングなので、ヒップアップが目的の人にオススメとのこと！お尻の中でも最も大きな筋肉の大殿筋が鍛えられると、お尻全体が引き締まり、丸みのあるヒップラインになるそうです。