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「チーズ」を食べすぎるとどうなる？知っておきたいチーズのメリット＆デメリット…くらい食べても大丈夫？検証1：カルシウム量 まずは、1日とっても健康障害が起こらないとされるカルシウムの量（耐用上限量）から、チーズの適量について検証してみましょう。サンキュ！ライフ総合
栄養士が選ぶ、ヘルシーなナッツ BEST 5…重要な役割を果たす必須成分のセレンを一日の推奨摂取量以上に摂取できる。ただし、セレンの許容摂取量の上限は約400μgであり、ブラジルナッツには一粒で6…ELLE DIGITALライフ総合
風邪やインフルエンザ予防、糖尿病予防にも「亜鉛サプリ」！ 適切な「摂取タイミング」を専門家が解説…頭痛、胃の不調など、健康上の問題を引き起こす可能性があります。亜鉛の摂取量の上限は成人で1日40mgです」とハガンズ氏。 「サプリメントとして亜鉛を毎…Harper’s BAZAAR（ハーパーズ バザー）ヘルス
【解説】成人男女の98％が「ビタミンD不足」 多く含む食材は？…「日焼け止め」が生成の妨げにも…のビタミンD”…調査ではほぼ検出されず厚生労働省は、成人ならば、1日の摂取量の目安は8.5マイクログラムとしています。サンマだと、1匹がだいたい正味…日テレNEWSライフ総合
「炭酸を飲むと骨が溶ける」はホント？ コカ・コーラと歯科医に聞いてみた…リグラム、リンが含まれていたという（※5）。これは一日のリンの適正摂取量（許容上限量：1日あたり3686ミリグラム）でいえばごく少量だが、前述したよう…石田雅彦科学
ヨウ素含有量は上限量の25万分の1 21社が自主回収する茎わさび製品の過剰摂取リスクとは？…わち、昆布を大量に摂取する人を被験者にした実験によれば、1日のヨウ素平均摂取量は、男性で実測値が2,582±5,885μg/日、女性の実測値は3,108±8…井出留美経済総合
