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5件
  1. 痩せて筋肉増量！ マッチョ料理研究家が開発、炊飯器で作る「痩せカオマンガイ」
    …料（2食分）】 【A】ご飯用 生米（洗わなくて良い）　130g オートミール　20g 鶏ガラスープの素　大さじ1/2 おろししょうが　1/2かけ おろ…
    OCEANSライフ総合
  2. 栄養士が選ぶ、ヘルシーなナッツ BEST 5
    …ピングに、刻んだアーモンドはオートミールにぴったり。 　 100gのアーモンドに含まれる栄養素は以下の通り。 ・カロリー：608kcal ・脂質：54…
    ELLE DIGITALライフ総合
  3. 今こそ「海藻」を食べるべき理由！腸活にもおすすめの”藻活”が流行に
    …ンとも相性が良い。 ④青のり 塩の代わりに風味高い青のりで味付けを。オートミールで作るお好み焼きや炒め物、ゆでた野菜にふりかけて。 ⑤のり タンパク質…
    ウィメンズヘルスヘルス
  4. 【10分ラク痩せ飯】マグカップでできる！チーズカレーオートーミールリゾット
    …置いておくことでオートミールに水分を含ませます。・手順3で2回に分けて加熱することで玉ねぎにもきちんと火を通します。・さらにカロリーを抑えたい方は、手…
    ダイエット王子/りょすライフ総合
  5. 10日で5キロ痩せる具体的方法
    …エットを成功させるコツは、 摂取するカロリーよりも 消費するエネルギーを増やすこと。その上で食物繊維を 男性20g以上、女性18g以上摂取することが …
    ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合

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