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- 【40代、50代・リンパケアでずっときれい&ずっと健康】下半身のむくみとたるみは足をフルフル揺らして解消!…度くらい前に出し、同様に足先を上下に細かくフルフルと揺らす。これを4秒ほど続ける。 【4】 右足を真横に開いて、同様に足先を上下に細かくフルフルと揺…OurAgeライフ総合
- 【40代、50代・リンパケアでずっときれい&ずっと健康】横隔膜を緩めることが、リンパケアの第一歩!…手を当てるのは、その部分の筋肉に意識を向けるためです」 【2】 右脚の足先→ふくらはぎ→太もも→お尻→腰と、下から順番にギューッと絞り上げるようなイ…OurAgeライフ総合
- 【50代のボディくずれ対策】太ももを引き締めるには、内ももと股関節の使われていない「さぼり筋」にアプローチ!…に刺激しよう。 《STEP2 「伸ばす」》 内もものストレッチ 【1】足先は外に向け、脚を左右に大きく開いて両膝を曲げる。左右の手を膝の上に置き、腹…OurAgeライフ総合
- 巨人・菅野智之(投手)インタビュー エースの魂「覚悟を決める。周りに対しても、自分自身に対しても」…日本一奪回はおろかリーグ3連覇も成すことができず、悔しさだけが残った2021年シーズン。自らもコンディション不良に苦しみ、思うような結果を残すことがで…週刊ベースボールONLINE野球
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