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  1. 【腰痛を元から治す簡単セルフケア】40代~50代の女性に多い「腰痛の5つのタイプ」って? おもな症状、原因と対策まで専門医が解説!
    …・自転車に乗るのには支障がない。 ●原因と特徴は? 「腰部脊柱管狭窄症は、腰椎部の神経の通り道(脊柱管)が狭くなることで神経が圧迫され、下肢の痛みやし…
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  2. なかやまきんに君、“バックエクステンション”でクランクイン『筋トレサラリーマン中山筋太郎』場面写真&コメント到着
    …いうトレーニングをする場面で、脊柱起立筋に対する意識が少し足りなかったところです。体を上げて収縮したときに、ぐっと脊柱起立筋を入れ込んだ方が良かったで…
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  3. 「背中と腰の張りがツライ…」 たった30秒で硬くなった背面がスッキリ軽く 「脊柱起立筋ほぐし」
    …■背中と腰の張りは脊柱起立筋が関係している? 脊柱起立筋とは、後頭部から腰にかけてつく「棘筋」「最長筋」「腸肋筋」の3つの筋肉群の総称です。背骨(脊柱)を立たせ…
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  4. 走りながら腹筋・背筋を鍛えるのがランナーの新常識 EMSで体幹はどう鍛えられるのか?
    …アブズ)をリリース。そして2022年に腹直筋だけでなく、腹斜筋、広背筋(下部)、脊柱起立筋(下部)にもアプローチできるPowersuit Core Beltが…
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