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  1. 〈背中で合掌できる?〉巻き肩やガチガチ肩こりも解消する「肩甲骨ほぐし」と「肩ストレッチ」
    …ヨガのポーズで代表的な合掌は胸前でつくるのが代表的ですが、背中で合掌をすることも。これには肩甲骨まわりの筋肉や肩関節の柔軟性が必要となります。猫背や…
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  2. 寝ている間に固まったガチガチ肩甲骨をほぐす!ベッドの上でできる肩甲骨ほぐし【朝ヨガ】
    …「たくさん寝たから疲れも取れたはず!」と思っても、なんだか肩回りが重だるい…なんてことはありませんか?もしかするとそれは睡眠中の寝方が影響しているか…
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  3. 冷え性を改善!あっという間にポカポカ温まる、両手を上下に動かすだけ【ふにゃふにゃ肩甲骨ほぐし】
    …寒くなると、身体の冷えがこたえますよね。この時期はもちろん、年中冷えに悩んでいる方におすすめしたい、あっという間に身体が温まる「肩甲骨ほぐし」をご紹…
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  4. 【寝てもとれない疲れに効く】筋肉に溜まった疲労物質を流す「ふにゃふにゃ肩甲骨ほぐし」
    …「たっぷり寝てるはずなのに、朝起きても疲れがとれない」と感じている人いませんか? 疲れがなかなか取れない理由のひとつに、「肩甲骨まわりの筋肉がうまく…
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