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- 〈背中で合掌できる?〉巻き肩やガチガチ肩こりも解消する「肩甲骨ほぐし」と「肩ストレッチ」…ヨガのポーズで代表的な合掌は胸前でつくるのが代表的ですが、背中で合掌をすることも。これには肩甲骨まわりの筋肉や肩関節の柔軟性が必要となります。猫背や…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 寝ている間に固まったガチガチ肩甲骨をほぐす!ベッドの上でできる肩甲骨ほぐし【朝ヨガ】…「たくさん寝たから疲れも取れたはず!」と思っても、なんだか肩回りが重だるい…なんてことはありませんか?もしかするとそれは睡眠中の寝方が影響しているか…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 冷え性を改善!あっという間にポカポカ温まる、両手を上下に動かすだけ【ふにゃふにゃ肩甲骨ほぐし】…寒くなると、身体の冷えがこたえますよね。この時期はもちろん、年中冷えに悩んでいる方におすすめしたい、あっという間に身体が温まる「肩甲骨ほぐし」をご紹…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 【寝てもとれない疲れに効く】筋肉に溜まった疲労物質を流す「ふにゃふにゃ肩甲骨ほぐし」…「たっぷり寝てるはずなのに、朝起きても疲れがとれない」と感じている人いませんか? 疲れがなかなか取れない理由のひとつに、「肩甲骨まわりの筋肉がうまく…ヨガジャーナルオンラインライフ総合