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11件
  1. 巻き肩・猫背・肩こりの原因は胸椎の硬さかも？背骨の硬さを改善する伸び伸びエクササイズ
    …かがみといった胸が縮こまった姿勢になったり、肩が前方に丸まりやすくなって巻き肩が生じる可能性があります。こうした姿勢は首や肩、腰の筋肉が緊張しやすくな…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  2. 【肩こり・腰痛の原因】無自覚「巻き肩」の人が急増中！？壁を使ってできる「肩の位置を戻すほぐし技」
    …をご紹介します。 ■巻き肩とは 巻き肩とは、真横から見た時に肩が前方に出て、内側に入り込んでいる状態のことを言います。 ■■巻き肩チェック！ ・鏡で姿…
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  3. 〈メリットしかないタオル回し〉巻き肩＆猫背改善、バストアップ、二の腕痩せ…超簡単な万能肩エクサ
    …を正しく使われる様にする事がポイントとなります。 ■巻き肩＆猫背の人が弱い部分とは？ 猫背や巻き肩の人は肩関節周りの筋肉全般の動きが悪く、改善には様々…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  4. 〈背中で合掌できる？〉巻き肩やガチガチ肩こりも解消する「肩甲骨ほぐし」と「肩ストレッチ」
    …とも。これには肩甲骨まわりの筋肉や肩関節の柔軟性が必要となります。猫背や巻き肩、肩こり解消にも効果的なほぐしとストレッチで「背中で合掌」にチャレンジしてみましょう。
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  5. 【シュッと締まった、若々しい後ろ姿に】一発で見た目も変わる、肩コリ&巻き肩解消ストレッチ
    …肩コリや巻き肩が癖になって上半身の左右がいつも丸まっていませんか？背中が丸まっていると暗く老けた印象に見られてしまいます。今回は肩コリや巻き肩の原因を…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  6. 太って見える巻き肩を解消！【30秒さするだけ】座ってできる肩ほぐし
    …しましょう！ ■巻き肩は実際より太って見える？ 背中が丸まって、肩が前方（前側）に出てしまっている状態を巻き肩と呼びますが、実は巻き肩の姿勢は太見えの原因にもなります。
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  7. 【頑固な肩こりスッキリ！】現代人に多い「巻き肩」改善エクササイズ
    …事では、巻き肩を改善するためのエクササイズをご紹介します！巻き肩とは本体の肩の位置は、横向きの状態で耳の直線上にあるのが正しいです。「巻き肩」は、耳よ…
    上村ゆいライフ総合
  8. 見た目も激変＆首・肩も軽くなる！〈片側1分半でOK〉巻き肩解消ほぐし
    …なたは巻き肩の可能性が高いので、今回ご紹介する巻き肩解消エクササイズを行ってみてください。 ■片側1分半でOK！巻き肩解消ほぐし 今回は巻き肩を解消す…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  9. ガチガチな肩甲骨がほぐれ、巻き肩を解消する〈バンザイ→肩甲骨寄せ〉エクサ｜1日たった3分！
    …り効く、巻き肩改善エクササイズをお伝えします。 ■ガチガチな肩甲骨の硬さは、巻き肩悪化の原因に！？ 現代人の多くが悩む「巻き肩」。この巻き肩の原因は長…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  10. 老けて見える原因【巻き肩】【カメ首】を改善！たった30秒で代謝も上がるストレッチ
    …とが難しくなり、代謝も下がってしまいます。巻き肩やカメ首は、顔や胸のたるみにも繋がってしまいます。 ■巻き肩やカメ首を改善するには？ この2つの原因は…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  11. 【巻き肩に悩む人はやってみて！】たった1回で変わる！猫背・巻き肩がみるみる改善「胸ほぐし」
    …しをご紹介します。 ■そもそも巻き肩とは 巻き肩とは、肩が前方に出てさらに内側に丸く入り込んだ姿勢のことを言います。まずは自分の姿勢をチェックしてみてください。
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