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坐骨神経痛がきっかけで東洋医学にドはまり。教えに従い断酒もしたが、甘い物だけはやめられない…それでも健康診断で引っかからない理由…内閣府が発表した「令和4年 高齢者の健康に関する調査結果」によると、65歳以上の男女において、現在の健康状態を「良い」と回答した割合が30.9％、「…婦人公論.jpライフ総合
94歳の産婦人科医・堀口雅子先生直伝《ラクに老年期を過ごすための7つのヒント》「怠けていい」「人には頼る」「あなたがあなたを大切にする」……いる人に向けたアドバイスは（構成=樋田敦子 撮影=藤澤靖子 イラスト=こやまもえ） * * * * * * * ◆「たくさん頑張ってきたのだから、怠けていい」…婦人公論.jpライフ総合
不調改善・予防になる「ツボ」の場所と効果を解説。押し方のコツは、少し強めの力でギュッと、1ヵ所につき20回以上がベスト…生活に取り入れ、健やかな体を目指しましょう（構成◎内山靖子 イラスト◎こやまもえ） * * * * * * * ◆おかゆ篇はこちら ◆ツボ押し篇 ツボ…婦人公論.jpライフ総合
不調改善・予防になる「臓活おかゆ」の作り方。1年の季節に合わせたアレンジを紹介。湿気の多い時期の体調管理には冬瓜と卵のおかゆ…生活に取り入れ、健やかな体を目指しましょう（構成◎内山靖子 イラスト◎こやまもえ） * * * * * * * ◆自然の流れに合わせて調子を整える 東…婦人公論.jpライフ総合
シニアの睡眠は「遅寝」「遅起き」「だらしなく」。「眠れない」のではなく、実は「寝すぎ」かも？ 薬は最後の選択肢に、ストレスは禁物…せん。効果的に快眠できる方法をお伝えします（構成=吉川明子 イラスト=こやまもえ） * * * * * * * ◆加齢で睡眠力は衰える 年齢を重ねると…婦人公論.jpエンタメ総合
女性ホルモンが減ってきたら「ややぽっちゃり」を目指しましょう。痩せ気味女性は、体重をちょっと増やすだけで「疲れやすい」「冷え」の解消にも…な不調が表れ、どう対処すべきかを聞きました（構成=山田真理 イラスト=こやまもえ） * * * * * * * ◆本当の試練は更年期を過ぎてから 私は…婦人公論.jpライフ総合
読者に聞いた、アフター更年期の実態。腰痛、めまい、手指の痛み…心身ともに不調を訴える声多数！…～80代の読者が感じているなんとなく不調を聞いてみると……（イラスト:こやまもえ） * * * * * * * ◆目のトラブル◆ ●60代に入ったころ…婦人公論.jpライフ総合
