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- 【50代のお正月太り解消!】二の腕の振り袖肉を解消して細くする方法は「前肩」と「縮んだ腕を伸ばす」ことから始めよう!…年齢を重ねると気になってくる二の腕のたぷたぷした“振り袖肉”。その原因となるのが、二の腕の使われすぎている「りきみ筋」と、使われずに衰えている「さぼ…OurAgeライフ総合
- 【2024年こそすっきりボディに!】ぽっこりお腹も尿もれも、内転筋の衰えから始まる!さぼっている内転筋を強化する筋トレで予防と改善を…40代、50代のボディ悩みで多いのが、下腹のぽっこりから始まる体型のくずれや尿もれ。一見違うふたつの悩み。実は共通の原因が、内ももの内転筋が使われず…OurAgeライフ総合
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