3/3(日)10時から『alkoメタボ予防ウォーキングイベント』が開催されます。会場は小牧山史跡公園。

シオン倶楽部の協力により開催されるこのイベント。

ゆっくりペースで小牧山を1周し、プロトレーナーの方がケガを予防する歩き方をレクチャー。(※事前申し込みは不要、雨天の場合は中止)

なんとなく、「健康維持のためにはしっかりと運動しないといけない」というイメージがあります。

ですが、実は1日5分歩くだけでも血糖値や血圧値の上昇を抑えられ、健康増進の効果を得られるんですね。

さらに、

というメリットもあるとのこと。

良いこと尽くめですが、当然運動には怪我のリスクもあります。

今回は怪我を予防する歩き方をレクチャーしてもらえるので、興味のある方はぜひ行ってみては♪