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西宮神社の福男選び！1月10日、午前4時（！）に行われます。

本社である兵庫県の西宮神社から分社されてから130周年ということで、今回特別企画だそうです。

すでに参加者は締め切られていますが「参加します」という方の声がちらほらと。

福男選びは決してレースではなく神社への参拝なのですが、それでも気になる道のり。そこでゆるゆるニュースでは400Mを安全安心かつできる限り速く走れるよう、しつこめにお伝えします。

まずは参加者の皆さん、ストレッチ、ウォーミングアップをして体をほぐしてくださいね！スタートは朝4時。寒いのでうまく体が動くように、ケガしないように体を動かして温めましょう。

このスタート周辺は平坦な道。ここは全力で駆け抜けたいところ。

中山道歴史資料館から90メートルのところに、駄菓子屋さんである白川屋さんがあります。子供たちにも人気の駄菓子屋さんなので、大人の方もぜひ、機会があればご利用ください。

そして、ここを右に曲がります！カーブを曲がるときは人に当たらないように！

400mしかないので、この直線でどれだけ前にでられるか？がカギではありますが、実はこの後登り坂！登り坂のスタート地点から終わりまでの距離は約230m、標高差は10m！10mといったらマンション3階分くらいの高さ！前半貯金をした人はここでいかにキープできるか、登り坂が得意な方はいかにこの坂を登るか？も重要です。

おそらく、このあたりが一番キツイはず！もう少しです！この坂を登り切れたら左折、再び直線に入ります。踏ん張りどころです。

ここは体や膝をうまく使ってカーブを！ケガしないように、無理しないように登り切りましょう。ここで坂は終わりで直線です！

とはいえ、この辺りは結構足にくるポイントでもあります。あの黄色い看板めがけて全力疾走しましょう！

まもなくゴールです！

早朝4時スタートで、あっという間に終わる行事でもありますが、参加者はみなさんとても楽しみにしているという声もお聞きします。参加する方も見る方も楽しみましょう！

そして、西宮神社に参拝をしましょう！