こんにちは、一級プロフェッショナルダイエットアドバイザーのナイトです。45歳のときに一年間でウエストをマイナス9.5センチ、体重を8.4キロ減らすことに成功しました。その時に筆者が効果を感じた「3つの方法」をあなたに特別にお伝えします。これを知れば、あなたもダイエットの成功に一歩近づけるはずです。

1. 今日やり切る事だけに集中する

なぜ良いのか

人は計画を立てるのが大好きですが、計画を立て終わると満足してしまいます。例えば2024年の年始に、あなたも何か目標を立てましたよね？目標を立てて初詣に神社に行って新年の抱負を語ったかもしれません。でも、気がつけばもう今年も残り半分。あなたは今年の目標、覚えていますか？それについて何かやりましたか？
先のことではなく、今日です。
毎日の行動に集中することで、結果的に継続しやすくなります。先ではなく、今日一日の計画を立て、それをやり切ることにフォーカスすることで、筆者はダイエットを継続できました。

2. 過去のダメな自分と決別する

なぜ良いのか

過去の失敗や習慣に囚われていると、前に進むのが難しくなります。そもそも、過去に失敗したからといって、今回も失敗するとは限りません。なんなら失敗したことによってあなたの成功する確率は高まっているのです。新しい自分を作り上げるためには、過去の自分と決別し、新たなスタートを切ることが重要です。過去は過去。先ほども伝えたように、今日、今やるべきことに集中すればいいだけです。

3. 今日やらなければ明日もやらない、と危機感を持つ

なぜ良いのか

「明日からやる」という考えは、行動を先延ばしにする大きな原因です。今日やらなければ、あなたは明日もやりません。
そうして今年が終わり、また2025年の元旦に「今年こそダイエットに成功して、健康な体を手に入れる！」と、また今年と変わり映えのない目標を掲げ、気づけば2025年も終わっていることでしょう。
今日行動を起こさなければ、明日も今日と同じことが繰り返される、そしてそのまま自分の人生は終わる。という危機感を持つことで、行動力が高まります。

まとめ

以上、「トンデモナイ効果のあったダイエット方法3選」のご紹介でした。
40代・50代で最速で痩せるためには、
「今日やり切る事だけに集中する」
「過去のダメな自分と決別する」
「今日やらなければ明日もやらない、と危機感を持つ」
この3つの方法を考えを持ち、ダイエットを実践することが重要です。
人生は長いですが、健康寿命が短くては人生の後半を楽しめません。
40代50代はまだまだ人生において旅半ばです。「病気しないで若々しく、長生きする！」と心に決めて、人生を歩んでいってください。きっと、充実した毎日が送れるはずです。

次回はもっと役に立つ記事を書くので、ご期待ください！「いいね」と「フォロー」をお願いします。ナイトでした。