こんにちは。大崎市と石巻市をウロウロして記事を書く『さやか』です。

忘年会、クリスマス、そしてお正月。

みんなで集まって飲んだり、美味しいものを食べる機会が増えるシーズンです。

食べ過ぎ、飲みすぎによる健康や見た目への影響を心配している方も多いのではないでしょうか？

また、師走の忙しさで身体がしんどい、気が休まらないという方もいるかと思います。

そんな皆さんに、今回は『モンゴルヨガ』をご紹介したいと思います。

まず、モンゴルヨガとは何ぞや？というところから。

と思ったけど、長くなりそうだ。説明は後にして、私の体験談を先に記しておこう。

モンゴルヨガの指導をしてくださった講師

『田口　しず』さん。

今回は取材ということで、いち早く体験させていただく。しずさんは,タイ式ヨガ・ルーシーダットンのインストラクター歴９年の人気講師。更に今年、モンゴルヨガに挑戦し、ライセンスを取得したばかりで本格的なレッスン開始は2024年12月21日に開始予定だ。

リリース前にレッスンしてもらえる貴重な体験。しっかりとレポートしよう。

瞑想中。

深く深～く呼吸すると、自然と自分の内側に意識が集中していく。とっても心地よい。いつも自分自身とのお喋りでうるさい頭の中が「しーん」となる。

モンゴルヨガは、モンゴル式の瞑想を織り交ぜたヨガ。瞑想を通して自分自身と向き合うということが、目的のひとつ。雑念を流して、自分をフラットな状態にする、マインドフルネスの実践だ。モンゴル式マインドフルネスは、脳の疲れを癒したり、ストレスを軽減してくれるという

自分の内側が整った状態から、講師の指導のもと、ポーズをとっていく。

モンゴル語でポーズを『フルル』と言うそうなので、今後はフルルで記述していく。

『三日月のフルル』

『エネルギーのフルル』

講師しずさんと私のなんたる違い…。でも問題なし。

しずさん「モンゴルヨガは無理せずできる範囲で大丈夫ですよ」

最初にそう言ってもらえたので、無理なところは諦めようという気楽な気持ちで臨むことができた。そこがいいね。

きっつい体勢のフルルもあるけれど、伸びるべき身体の部分がちゃんと伸びて、心地よさも感じることができる。

そして、モンゴルヨガというだけあって、なんとなくモンゴルの大草原に抱かれているような爽やかな気分になっていく。

約60分のレッスンを終えると、余計なチカラが抜け、脳内は穏やかに鎮まり、なんとも言えない気持ちよさが味わえる。

ふぅ。。。

体験レポートが終わったところで改めて、モンゴルヨガとは何ぞや？の話に戻りましょう。

モンゴルには、『チベット仏教』をはじめとするチベット発祥の文化があります。遊牧を中心としたモンゴルの生活スタイルにチベット文化が融合して、モンゴルならではの文化が発展しました。

その中にモンゴル伝統療法というものがあります。薬草、ハーブを用いたり、瞑想、独自のヨガ療法などを有しているものです。その素晴らしさに目を付けた現代の人が研究を始めたということです。

こうして誕生したのが『モンゴルヨガ』

モンゴル伝統療法は長い歴史を経て培われてきたものだが、モンゴルヨガは2020年にできた。まだ出来立てほやほやじゃないの。だからまだ認知度も低いし、講師の数も少ない。それが大崎市で体験できるって凄い。こんな新しいことを体験したぞーって周りに自慢できるじゃないか。

2024年12月21日(土)スタートの『モンゴルヨガ』

ちなみに今のところ、宮城県北でモンゴルヨガの講師はしずさんのみ。

唯一の貴重な講師だ。しずさんのレッスンでこのなんとも言えない体感覚をぜひ、味わってみてほしい。

なお、12月中はオープニングキャンペーンでお得になるそうなので、気になった方はお早めに。出張レッスン、オンラインも受付中だそうです。

レッスン終了後は、しずさんとラーメンを食べに行きました。

しずさんのSNSを見るとよく分かりますが、ラーメンの写真がとても多いのです。

しずさん「実はラーメン食べるの今日で4日連続です」

なんと！連日ラーメン食べてもこの体型。羨ましい。

さらに、地元一ノ蔵のお酒を飲んでいる投稿も少なくない。

どう考えてもデブまっしぐらとも思える食生活、そして来年50歳という年齢にも関わらず、しっかりと体型維持できているんだ。

さらにしずさんはタイ式ヨガ・ルーシーダットンのレッスンも多く開催している。大崎市内を中心に美里町や仙台会場でも行っていて、スケジュールはSNSで発信している。

ラーメン大好き『麺活』投稿とともに、しずさんのSNSを見てみよう。そして、レッスンにぜひ、参加してみよう。

ヨガ習慣を身に付けたあなたは、飲みまくりの忘年会も、クリスマスケーキも恐れることなく、楽しい年末年始を過ごせることでしょう。

詳細

名称：ビューティーヨガ☆ピンクムーン

場所：各会場にてのレッスンとなります。SNSで発信しているスケジュールカレンダーをご覧ください

HP：ビューティヨガ★ピンクムーン

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