「ヨガ」といえば、どんなイメージがありますか^^？

ヨガの最大の魅力といえば、健康的なからだづくりということだけでなく、こころも豊かになっていくことで自分にぶれがなくなってくることですよね。

日本では、ヨガは2003年ごろから大ブームとなったと言われていて、今では、ヨガ専門の施設もあちこちにありますよね。

興味はあるけれど、「身体がかたいから‥」とか「むずかしそう」というイメージをもったままの方も多いかもしれません。

そんな方にぴったりな気軽に始められる「ヨガ＆ストレッチ教室」が、2023年9月から、木津川市民スポーツセンターで始まります。

インストラクターのみっきーさんは、木津川市をはじめとした京都府南部や奈良で活躍するヨガインストラクター。スポーツトレーナーとしても活動されています。

一人一人のからだに合わせた無理なく気持ちよい体の整え方を教えてくれます。

みっきーさんご自身が、忙しい毎日の中で、心身ともにバランスを崩した時にヨガと出会ったことで、それまでの「自分はこうしなくちゃいけない」「こうするべき」といった考え方を手放すことができて、気持ちが開放され、自分を大切にして生きることができるようになったんだそうです。

ヨガの聖地といわれるインドのリシケシに滞在し、現地でのヨガの取り入れ方や習慣などを体験しながらヨガを深めていかれたり、ご自身の体験を通して、呼吸の大切さや、身体の声を聞くなどの自分をケアをする大切さも伝えるために、いろいろなアプローチを加えておられます。

ヨガは、いわゆる競技のようなスポーツとはちがって、自分の身体と向き合いながら行うので、人と比べる必要がありません。

その時の自分の身体やこころの声を聞きながら、気持ち良い伸びや状態で行うのがベスト。

だから、誰でもいつもベストなのです^^

ライターもヨガを始めて2年半ほど経ちますが、身体のむくみなどが取れて体型が引き締まってきたり、長年悩んでいた肩こりや冷え性も解消されて、身体がとても楽になりました。

また、それまで考えたこともなかった呼吸の大切さや、自分と向き合う時間が出来たことで、自分をより好きになれたり、毎日の満足度がかなり上がってきたという実感があります。

9月からスタートする「ヨガ＆ストレッチ教室」では、自分のペースで無理なく取り組めるので、初心者さんにもぴったりのプログラムになっています。

気になる方は、詳細をぜひホームぺージで確認してみてくださいね。

また、みっきーさんは近郊でもいろいろなヨガ教室を主宰されています。

それぞれ単発でも気軽に参加がすることができるプログラムになっていて、これも、自分のペースで無理なく続けてほしいというみっきーさんの想いなんだそうです^^

お教室やヨガについて、くわしいことを知りたい方は、みっきーさんのホームページからお気軽にお問い合わせしてみてくださいね。

●木津川市民スポーツセンター●

〒619-0214 京都府木津川市木津田中前４０−１