業務スーパー大好きスパ子です。
毎週業務スーパーに通いつつ、商品の魅力をYouTubeで発信しています！

今回は高コスパでお買い得な大容量の冷凍フライをご紹介します。「お買い得なんだけどちょっとうちには多いんだよね」「同じものばっかりこんなに食べたら飽きちゃう」というお悩みが解決する事間違いなしのアレンジも多数ご紹介していますので、ぜひ最後までご覧くださいね。

◎白身魚フライ　１０枚入(６００ｇ)　３９７円(税込)

１０枚入りでこの価格はさすが業スー！
メインおかずやお弁当にも使えて便利な大容量の白身フライです。

中国原産。

１００グラムあたり１３５キロカロリー。

油で揚げるｏｒ少量の油で揚げ焼きして食べます。

１袋に１０枚入りで、１枚あたり３９.７円と高コスパ！お買い得で家計に優しい商品です。

大きさは１５×５センチ、厚さ１.５センチ程の大きめサイズです。１枚でもしっかり食べ応えがあります。

タラの１種、ブルーホワイティングをパン粉で包み、あっさり塩味の白身フライに仕上げています。

☆たっぷり油で揚げました

白身フライできあがり～♪

こんがりキツネ色が食欲をそそります。揚げたての白身フライは衣がサックサクで美味しいです。

身はふんわりジューシーで、適度な塩気がありいくらでも食べられます。白身魚の美味しさが存分に味わえますよ。
そのままでも美味ですが、お好みのソースを付ければより楽しめますよ。冷めても固くならないのでお弁当にピッタリです。

☆簡単美味しいソースアレンジ

白身フライのトマトソースがけできあがり～♪

トマトソースをかけるだけでイタリアンに大変身！トマトソースのさっぱりした酸味が淡泊な白身フライと好相性です。

彩りも良く、ボリュームも出てお腹が大満足な１品になります。

☆簡単美味しい漬け込みアレンジ

ボウルに上記材料を全て入れて９０秒レンチンし、白身フライを漬け込むだけ！

白身魚の南蛮漬けできあがり～♪

甘酸っぱくてご飯がすすみます。暑い日にもピッタリなさっぱりした味わいです。
お野菜をたっぷり入れれば栄養満点の健康おかずになりますよ。前日の残りフライの簡単リメイクをぜひお試しください。

☆簡単美味しいパンアレンジ

白身フライのオープンサンドできあがり～♪

食パンに千切りキャベツ・チーズ・白身フライを乗せてトースターで焼きました。

マヨネーズ＆ソースがたまらない美味しさで、キャベツのシャキシャキ食感も楽しめます。ボリューム満点のオープンサンドは満腹満足間違いなし！朝食やランチ、お弁当にご活用くださいね。

白身魚フライや業務スーパーの商品についてもっと詳しく知りたい方はぜひＹｏｕＴｕｂｅ動画もチェックしてみて下さいね！

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