こんにちは、えらせんです。
今回は「自分をアップデートするための習慣」というテーマで話していきます。年末は今年を振り返り、新しい年に向けて準備を整える絶好のタイミング。普段の生活をちょっと見直して、小さな習慣を変えるだけで、驚くほど自分に自信が持てるようになるかもしれません。今年の終わりに、自分をアップデートするための5つのポイントをチェックしてみましょう。

1.スマホ時間を見直す

気がつけば、SNSをスクロールして一日が終わっていませんか？無意識に使っている時間を見直すだけで、自分の時間がぐっと増えます。まず、毎日使っているアプリの使用時間を記録してみましょう。

2.不要なものを手放す

年末は大掃除の時期ですが、物理的な整理だけでなく、心や習慣の整理もおすすめです。「もう読まない本」や「履かなくなった靴」を手放すように、自分にとって必要のない付き合いや習慣も見直してみましょう。手放すことで、自分にとって本当に大切なものが見えてきます。

3.今年感謝できることをリストアップする

「ありがとう」と思える出来事を振り返ると、自己肯定感がぐっと高まります。年末のひとときに、今年の感謝をリストアップしてみてください。感謝の気持ちを年賀状やメッセージで伝えるのもおすすめです。

4.来年やりたいことを具体的に書き出す

漠然と「来年は頑張ろう」と思っても、具体的な行動計画がないと続きません。達成可能な小さな目標からスタートするのがコツです。「3ヶ月後に何をしていたいか」を考えて、「毎週1冊本を読む」「朝30分早起きする」など、日常に取り入れやすい行動を目標に設定してみてください。目標を可視化するだけで、行動に移しやすくなりますよ。

5.休むことを計画に入れる

忙しい年末はバタバタして疲れやすいもの。だからこそ、「休む時間」を意識的に作ることが大切です。「何もしない日」を予定に入れることで、リフレッシュの効果が倍増します。温かいお茶を飲みながらぼーっとする時間や、普段観ない映画を観る時間を過ごしてみてください。意識して休むことで、気力が充電され、新しい年をより良い気持ちで迎えられます。

まとめ

年末は自分を見直す良い機会です。今年の自分に「ありがとう」を伝えつつ、新しい習慣を取り入れて、来年のスタートをより良いものにしてみましょう。誰でもすぐに始められるものばかりです。ぜひ試してみてくださいね！

次回はもっと面白い記事を書くので、お楽しみに！「いいね」と「フォロー」をお願いします。（感想やご意見は、インスタDMまでお待ちしています。プロフィールから飛べるので、お気軽にDMいただければうれしいです）