運動は「免疫力」を上げるのか 

新型コロナによる活動範囲の縮小によって、運動不足に陥っている人は多い。適度運動と良好なメンタルとは、切っても切れない関係にある。コロナ問題で関心が高まる「免疫」と運動とを科学的に振り返る。

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1970年石川県生まれ、東京医科歯科大学卒業。東京医科歯科大学助教、自治医科大学講師、ハーバード大学、スタンフォード大学の客員研究員などを経て、早稲田大学スポーツ科学学術院・准教授。精神科専門医、日本睡眠学会専門医など。専門は睡眠、身体運動とメンタルヘルス。著書に「『テンパらない』技術」(PHP文庫)、「休む技術」(大和書房)、「悪夢障害」(幻冬舎新書)など多数。

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