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雨が降ると、頭がズキズキ、気分がもやもや……。時には「たかが雨で不調になるなんて怠けているんでしょ？」と理解されないことも。実はこの不調、“雨ダル”って名前があること知ってた？　 【イラスト】1分間のマッサージで血行を実感できる！「くるくる耳マッサージ」のやりかた 原因と対策が分かれば、雨の日のストレスがちょっと減るかも。雨と上手に付き合う方法ぜひチェックしてみて！ ▼佐藤 純先生 東京竹橋クリニックにて気象病・天気痛外来医として診療し、2020年には株式会社ウェザーニューズと共同開発した「天気痛予報」をリリースし、注目を集めている。

まずは“雨ダルさん”チェック

下のチェックシートであなたはいくつ当てはまる？ 1.雨が降る前（数日前～直前）、降っているときに頭が痛い 2. 雨が降る前、眠けやめまい、肩が痛いなどの体調不良がある 3. 「もうすぐ雨が降りそう」や「天候の変化」を肌で感じる 4. 天気によって気分の浮き沈みがある 5. 季節の変わりめには体調を崩しがちだ 6. 夏はよくのぼせて、冬は冷え性になる 7. 昔から運動をしてこなかった 8. 最近、体を動かす機会が減っている 9. デスクワークが多くいつも前かがみの姿勢や猫背になりがち 10. もともと頭痛持ち（特に片頭痛）である 11.ふだんから肩がこりやすい 12.ふだんから耳鳴りがする、または耳抜きがうまくできない 13.交通事故などで首を傷めた経験がある 14.ストレスを感じやすい、またはストレスが多い生活を送っている 15.どちらかというときちょうめんなほうだ 16.繊細でストレスを感じやすい、HSP（敏感すぎる人＝繊細さん）タイプだ。 17.乗り物酔いしやすい 18.新幹線や飛行機に乗ると頭痛や耳鳴りが起こった経験がある 19.車でトンネルの多い高速道路を走ると頭痛や耳鳴りがする 1～4のうち、1つでも当てはまる項目があれば、あなたは雨ダルさんです。 1～4に当てはまるのに加えて、5以降に複数（3つ以上）当てはまる人は、重症の可能性があります。1～4に当てはまらなくても、5以降で複数当てはまる人は、今は軽症でも将来は重症の雨ダルさんになる可能性があるので要注意です。