「雨が降るとなんだか調子が悪い…」“雨だる”の原因と対処方法を医師が解説

6/13(木) 7:03配信

耳がポイント？　”雨ダル”症状の対処法

気圧の変化に左右されない、自律神経を作るのがとても重要です。実践していただきたいのが、耳の血行をよくすること。なぜなら気圧の変化を察知するのは耳内部の内耳であり、血行の悪化が雨ダル症状の発症に関係しているからです。

【タオル体操】

今すぐ実践できる、おすすめのトレーニングを2つご紹介。気圧の変化で痛みが出る前に試してみて。雨ダルさんの多くは、内耳以外でも深刻な血流不足に陥っている部位が見られます。それは、首と肩まわりです。私がぜひおすすめしたいのが、首を中心に肩～背中までをほぐすストレッチです。首にこりや痛みがある人は、首の重だるさが消えて可動域が広がります。