2/6両腕を真っすぐ前に伸ばし、左右の手のひらを重ねて下に向け、椅子に座った状態から始める【ドクターズ“逆”スクワットで運動不足解消＆お腹やせ！ ②】体が後ろに倒れそうになる人、高血圧、膝痛、腰痛のある人でもお腹やせOK！ ドクターズスクワット【関連記事】【ドクターズ“逆”スクワットで運動不足解消＆お腹やせ！ ①】しゃがんで立つだけなのに、腹ペタ効果絶大！ 整形外科医が考案した「ドクターズスクワット」【40代、50代】バキバキの筋トレは必要なかった！ 余分な脂肪を落として使える筋肉に変える秘訣とは？【40代、50代】教えて、坂詰先生！「つらくない＆時間をかけない」筋トレ③リバースプランク（逆プランク・バックプランク）【40代、50代】飲み込む力が若返る「喉筋トレ」にトライ！【40代、50代】代謝をアップさせる「腹筋」＆「お尻と太もも」筋トレ／高尾美穂スポーツドクターが指導
