12月も中旬に入り、寒い日が続いていますが、みなさんはどんな“あったかグッズ”を使っていますか?実際に売れているあったかグッズを徹底調査。すぐにできる冬の“ぽかぽか術”もご紹介します。 【写真で見る】今売れているあったかグッズ ■あったかインナーの買い替え時は?ユニクロ担当者に聞いた製造年の確認方法 良原安美キャスター: あったかグッズをご紹介します。 まずは、ユニクロの「ヒートテック」です。体から出る水蒸気を熱に変換し、肌と密着して保温する機能があるものです。 肌と密着しなくなると機能はだんだん落ちてくるということで、買い替えの目安になるそうです。 ユニクロ担当者によると、着き始めから3シーズンが買い替えの目安になるそうです。去年の冬に着始めた人は今年が2シーズン目、来年3シーズン目になりますので、来年以降に買い替えを検討してみても良いということです。 こういったインナーを何枚も持っていて、いつ買ったか覚えていない場合もあると思います。実はヒートテックには製造した年月が書かれているんです。 商品に直接プリントしてある場合もありますが、洗濯タグのカッコ〔〕内の数字に注目してください。 〔34-02〕と書かれていたとすると… 一番左端の「3」は製造された西暦の1桁目になるので2023年、2013年、2003年に製造されたものだと分かります。左から2文字目は季節を表しています。春が1、夏が2、秋が3、冬は4となります。 実際にスタッフ（50代）が着用していたヒートテックですが、「少なくとも去年は買っていない」ということなので、2013年または2003年の冬に製造・販売されたものになります。「2013年だと思うけど自信はない」と言っていました。 ■寒くても就寝時の靴下は「脱ぐのがベスト」　温活の専門家に聞いた 寝るときに靴下は履くかどうか、グンゼが457人の男女に調査を行ったところ、就寝時に靴下を、▼履く人54％、▼履かない人46％と半々ほどでした。 日本温活協会の川﨑真澄本部指導員によると、「足が冷たいと感じる人は直前まで靴下を履いて足を温め、寝る時は脱ぐのがベスト」だということです。 体の中心部の体温が下がっていくと人は眠気を感じます。その際に足先や手先から高熱を放出しますが、靴下を履いていると熱をうまく放出できず、眠気を感じづらくなり、睡眠の質も悪くなってしまうので、寝てるときはできるだけ履かない方が良いということです。