背筋を伸ばし、おしりを突き出しながら下げる。最後に椅子の縁をつかむ(イラスト◎きじまももこ)（婦人公論.jp）
健康維持には《筋肉・骨・ホルモン・血管・神経》5つの機能年齢バランスが重要。専門医が教える各機能の老化改善アドバイス
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