30日間、毎日使ったあとだから自信を持って言えるけれど、アンクルウエイトは全身のコンディショニングに使える低予算の優れモノ。腕を鍛えたいときは手首に巻いてアームサークルをすればいいし、臀筋を鍛えたいときはニーリング・リア・レッグレイズをすればいい。 でも、騙されないで。アンクルウエイトは見かけによらず負荷が高い。自宅でできる自重エクササイズは限られているので、私はすぐモチベーションが下がって頭打ち状態になるけれど、そんなときこそアンクルウエイトの出番。ちなみに私の下半身は、このチャレンジ期間で明らかに強くなった。あと4週間チャレンジが続くなら、1.5kgのアンクルウエイトを買うと思う。プレートやダンベルやケトルベルが豊富なジムでアンクルウエイトを使う意味はあまりない。でも、スペースが限られている自宅では本当に重宝するし、今後も是非使っていきたい。 ※この記事は、イギリス版ウィメンズヘルスから抄訳されました。
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