たんぱく質の摂取に人気のプロテイン

年齢を重ねるほどに気になりだす自身の健康。いくつになっても元気でい続けるために、食生活に気を配ったり、定期的に運動するようにしているシニア世代は多いのではないだろうか？ 【グラフ13枚】50～70代男女、毎日運動している人はどれくらいいる？「食生活の実態調査」の結果をグラフで詳しく見てみよう♪ ニッスイはこのほど、食欲の秋、スポーツの秋に合わせて全国の50～70代の男女600名を対象に「食生活の実態に関する調査」を実施し、その結果を発表した。

食生活で最も重視していること1位「栄養バランス」

まず、食生活で最も重視していることを調査し、年代別で比較した。50代では、「栄養バランス（28.0%）」、「味・美味しさ（27.0%）」、「価格の安さ・コスパ（22.0%）」にそれぞれ2割から3割の票が集まり、重視しているポイントがさまざまであることがわかった。60代、70代においては「栄養バランス（60代：38.5%、70代：40.5%）」と回答した人がほかの項目よりも圧倒的に多い結果となった。年代が上がるにつれて栄養バランスを重視する人が多くなる傾向がわかった。 健康のために食べたいものを我慢する派か気にせずに食べる派か聞いたところ、「我慢する派（5.3%）」、「どちらかというと我慢する派（36.8%）」と回答した人は約4割で、食べる派が多いことがわかった。 食事にかける費用も気になるところ。1か月の平均を聞くと、「20,000円未満（29.2%）」と回答した人が最も多く、約3割となった。以下「20,000円以上～25,000円未満（20.5%）」、「25,000円以上～30,000円未満（20.0%）」という回答が続き、食費にかける出費はできるだけ抑えている人が多いようだ。

50代より70代の方が栄養を意識！取り入れている栄養素「食物繊維」「たんぱく質」がトップ2

食生活では栄養バランスを重視している人が多かったが、実際に意識的に取り入れている栄養素について調査した。「意識的に取り入れている栄養素は特にない（31.7%）」と答えた人を除く約7割の人は、何かしらの栄養素を意識的に取り入れていることがわかった。 多くの票が集まったのは「食物繊維（49.8%）」、「たんぱく質（46.5%）」でそれぞれ半数近くの人が回答した。次いで、「カルシウム33.3%」という結果になった。また、上位5つの項目と「特にない」をピックアップして年代別で比較した。 各年代、「特にない」と回答した人は、50代が40.5%、60代が31.5%、70代が23.0%となった。年代が上がるにつれて、栄養素を意識的に取り入れている人が多くなり、栄養素ごとに比較してみても、70代は50代の約1.5倍の人が栄養素を意識して取り入れていることが見て取れる。70代で「食物繊維（59.0%）」、「たんぱく質（55.0%）」を意識的に取り入れている人は半数以上いた。