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【40代、50代・骨盤底筋力アップメソッド⑦】骨盤底筋、正しく動かせている?トレーニングしている人も、動かせているか自分でチェック!

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OurAge

「骨盤底筋トレーニングをしているつもりでも、実は正しく動かせていない人が多いのです」(「骨盤底筋トレーニング YUI」代表、北條裕紀恵さん)

骨盤底筋を正しく動かせているか、触ってチェック!

会陰や尾骨にも指を当ててチェックしてみよう

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