見逃しがちな【足裏と足首の硬さ】を解消して柔らかく!年齢を重ねても動ける体のための足ストレッチ(AdobeStock)見逃しがちな【足裏と足首の硬さ】を解消して柔らかく!年齢を重ねても動ける体のための足ストレッチ【関連記事】*写真で詳しいやり方を見る→年齢を重ねても動ける体のための足ストレッチたくさん歩いた日は脛をほぐすべし!座ったまま脚の疲れ・むくみを解消する簡単10秒ストレッチ足首が硬いとリスクが増える!【つまづきやすいと感じたらやってみて】タオルを使った足首ストレッチかかとをおろしたまましゃがめない人、やってみて!寸胴足首をキュッと引き締める〈足首ケア〉3選【硬い足首は腰痛の原因】かかとをつけてしゃがめない人にやってほしい、仰向けでできる足首ストレッチ【やって損なし】膝のこわばり&脚のむくみを取る「股関節・ひざ・足首同時に10秒キープストレッチ」