3/4ESSEonline((C)ESSEonline)首から背中にかけてを伸ばす「2分ストレッチ」。すき間時間にもおすすめ【関連記事】毎日続けられる「猫背改善」ストレッチ。肩甲骨を意識して見た目も若々しく腰痛&肩こりは「反り腰」が原因かも。姿勢がよくなりすっきりする簡単ストレッチ冷えない体をつくる「温活ストレッチ」。体幹や股関節を刺激し、内側からポカポカに1分で「腰痛が消える」ストレッチ2選。腰の反りを治して不調を解決57歳、ジム通いは挫折しても体型キープ。秘訣は「がんばりすぎない」朝の習慣