芯から温めて健やか美人。冬のお風呂の入り方。
上・浴槽のふちに頭を預けて全身の力を抜く。口からゆっくり息を吐きながら体をお湯に沈める。 下・息を吐ききったら、鼻から息を吸って胸とお腹に空気を入れるように胸を開く。体が自然とぷくっと浮くような感じに。以上の動きを繰り返し、1分行う。
（お風呂時間のマストアイテム）
湯温が下がりやすい冬は水温計を使って。
特に冬場は給湯器の設定よりお湯の温度が下がりやすい。可能なら水温計で確認し、追い焚きや足し湯で調整を。水に浮き、湯面から15cm下の温度を計測できて使いやすい。
炭酸ガス系入浴剤で温浴効果をアップ。
体を温める効果が高い、炭酸ガス系の入浴剤。重曹、クエン酸、ビタミンCを主成分とする重炭酸イオンが特徴。パワフルに血流を促進し、お湯の塩素も中和する。
発酵熱で体を温める〝酵素風呂”系入浴液。
栄養豊富な米ぬかと昆布を独自の技術で発酵させたエキスを配合し、ぽかぽかのうるおい肌に。発酵熱が体を芯から温めてくれる。心身を鎮静する青森産天然ヒバ油の香りも心地よい。
天然精油の香りで入浴時間も楽しみに。
100％の天然精油。左はラベンダーブレンドの「リラックス」、右はローズブレンドの「バランス」。お湯を注いだカップや浴槽のふたの端に垂らし、香りを楽しんで。
香りよいバスオイルでしっとりと体も潤う。
乳白色のお湯が全身を包み、天然アロマの香りと植物由来の保湿成分で心と体をケア。香りは甘いスイートドリームと爽やかなクリアビューティ。
小林麻利子 さん こばやし・まりこ 眠りとお風呂の専門家 JCSP日本睡眠改善カウンセリング主宰。科学的根拠をもとに睡眠や入浴法の指導を行う。著書に『入浴の質が睡眠を決める』（カンゼン）など。
イラストレーション・水野朋子 文・熊坂麻美
『クロワッサン』1106号より
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