首こり・頭痛の原因って？ 身体の痛みを引き起こす「トリガー」の秘密
気象庁が2024年9月24日に発表した寒候期予報(2024年12月~2025年2月)によると、2024年の冬は昨シーズンより寒くなると言われています。寒くなると身体の血行が悪くなり、首こりや頭痛、腰痛などの不調が出てくる方も多いのではないでしょうか。 【マンガ】首こり・緊張型頭痛の原因は？ 身体のあるポイントの秘密 そんな身体の不調を解決するために「『身体を癒す方法』を体験するのが大好きで日々開拓しています」と語るのはイラストレーターで漫画家の崎田ミナさん。崎田さんは『自律神経どこでもリセット！ ずぼらヨガ』や『自分の手でときほぐす！ひとりほぐし』など多くのベストセラーを出版しています。 そんな崎田さんが身体の専門家を取材し、自ら「いい！」と思ったセルフケアのみを厳選して紹介した『ピンポイントで整う！じんわり押し活』(マガジンハウス)が2024年12月5日に発売されました。 首こりや頭痛などの痛みは、ツボとは異なる身体の「トリガー」が原因と言われています。前編では崎田さんが「ほぐしてもらって効果に感動した」という「トリガーポイント」について本書から抜粋してお伝えします。
効果に感動した「トリガーポイント」ほぐし
後編【超簡単！ たった30秒、身体のしこりを押すだけで「首こり・頭痛」を解消する方法】は、首こり・頭痛の具体的な解消法について。トリガーポイントを30秒ほぐすだけで、痛い部分の緩和だけでなく、自律神経の調整や、鼻の通りの改善などさまざまな効果が期待できます。
崎田 ミナ
