鏡がなくても、動画を撮影すればフォームを確認できます（あるいは、信頼できるジム友がいればそうした人たちに意見を聞くのも良いでしょう）。 バーベルに向かい自信を持ってエクササイズを行ない、どんな風に見えていたかを動画で「あとで」チェックするわけです。 動画でのフォームチェックは、大きなバーベルを持ち上げるウェイトリフティング以外にも使える方法です。 携帯のカメラの前でラテラルレイズを試してみましょう。あとで動画を見て、正しいフォームでレイズができているかどうかを確かめれば、自分でフォームを修正できます。 鏡のない場所でトレーニングをするのは、最初は違和感があるでしょう。 でも、エクササイズの正しいやり方はあなたの体が覚えているはず。きっと慣れるので大丈夫です。 ──2021年1月20日公開記事を再編集して再掲しています。 Source: ACE
ガリレオ
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