疲労が溜まっている?見直したいのは【睡眠の質】ぐっすり眠れるようになる「おやすみスイッチヨガ」(AdobeStock)疲労が溜まっている?見直したいのは【睡眠の質】ぐっすり眠れるようになる「おやすみスイッチヨガ」【関連記事】◆写真で詳しいやり方を見る→ぐっすり眠れるようになる「おやすみスイッチヨガ」◆動画で詳しいやり方を見る→ぐっすり眠れるようになる「おやすみスイッチヨガ」「なかなか寝付けない」「すぐに目が覚めちゃう」精神科医が教える、睡眠を良くする食べ物&飲み物疲れているのになかなか眠れない人はこれやろう!寝る前5分・背骨の硬さをとるかんたんストレッチ【脚が重だるくて眠れない夜に】たった5呼吸でぐっすり眠れる!ふくらはぎストレッチ股関節と背中がガチガチだと眠れない!【ひとつの動きでゆるめる】ぐっすり眠れる〈合せきストレッチ〉