【サイゼリヤ】の若返りやせメニューとは？ 神やせのプロ・石本哲郎が教える外食やせダイエット
サイゼリアでは自由に使えるオリーブオイルが置いてありますが、むやみに“追いオリーブオイル”するのは厳禁。ただでさえ脂質の高いピザやパスタにかけちゃうと、健康効果どころか脂質マシマシです。
押さえておきたい！ちょい足したんぱく質メニュー
小皿料理が充実している「サイゼリヤ」は、組み合わせ次第で、若返りやせメニューをカスタマイズすることが可能。価格も安いため、2～3品頼んでもお財布に優しいのも嬉しいところです。 たんぱく質目的で摂るのに最適なのは、「蒸し鶏の香味ソース」。おそらくたんぱく質15gくらいはいけそうなので、食べたいメニューにプラスすればたんぱく質不足に陥ることはないでしょう。
ちなみに、人気の「辛味チキン」は結構油ギッシュ！ たんぱく質目的で注文するのはありだけど、他のメニューでは油ものを控える必要があります。 ラム肉を使った「アロスティチーニ」もおすすめ。
ラム肉に含まれるLカルニチンが脂肪燃焼を促すため、「羊肉はダイエットに良い！」とよく言われますが、ぶっちゃけ、あまり関係ありません。効果を得るには多分ラム肉を1kgくらい食べなきゃいけないし、Lカルニチンが多く含まれるのは脂身のほう。ラム肉は牛肉と同じように部位によって全然カロリーが違うため、脂質の少ない部位かどうかが何より肝心です。でも、サイゼリアの「アロスティチーニ」は肉々しくて脂身が少なく、結構良さげ。牛もも肉と似た感じがあり、たんぱく質がしっかり摂れます。 海鮮系なら「小エビのカクテル」がおすすめ。エビは高たんぱく低脂質なうえ、わかめも入っているので食物繊維も摂れます。若返りやせとしても使い勝手がいいですね。
にんじんサラダで若返りを狙おう
若返りやせの追加の一品として最強なのが、「爽やかにんじんサラダ」。 にんじんは野菜界でぶっちぎりのビタミンA含有量を誇り、肌を含む細胞レベルの若見えをサポートしてくれます。「野菜も食べなきゃ」とレタスなどのサラダをつける人も多いけど、残念ながら葉もの野菜の栄養素なんて焼け石に水程度。それより、ガッツリにんじん食べといたほうが絶対にいいです！
