節約のため、「昼食抜き」の生活をしています。節約効果と健康への影響を教えてください！
昼食を抜くメリットとデメリット
昼食を抜くことで支出を抑えられますが、他にも休憩時間を有効活用できたり、ダイエットに繋がったりとメリットもあります。ただし、ダイエットは自身に適した方法で無理なく行いましょう。昼食など、食事を抜くダイエットは体質的に適さない方も少なくありません。 昼食を抜く行為にはさまざまなメリットがあると同時に、デメリットもあります。デメリットとして最も懸念されるのは、栄養不足やバランスの悪化による体調不良です。体調不良で医療機関を受診することになれば、普通に昼食をとる以上に医療費がかかるケースも充分に考えられます。 また、昼食を抜くと午後の業務効率にも影響を及ぼしかねません。糖質の補給ができず、血糖値と共に集中力や思考力も低下するからです。
昼食を抜くと大きな節約に繋がるが、注意も必要
昼食を抜いて1日2食にすることで1ヶ月あたり約1万3000円の支出を抑えられますが、健康被害や業務効率が低下するデメリットもあります。節約や休憩時間の捻出などのメリットはありますが、リスクも存在することは知っておくべきです。 無理に節約した結果、体調を崩して医療費がかかることがあれば本末転倒です。 方法によっては1日3食であっても節約ができるため、健康など節約以外にも目を向けつつ昼食の在り方を考えてみましょう。 出典 株式会社SBI新生銀行 2023年会社員のお小遣い調査 12ページ 執筆者：FINANCIAL FIELD編集部 ファイナンシャルプランナー
ファイナンシャルフィールド編集部
