(写真:8x10/PIXTA)(東洋経済オンライン)初心者が「〇kmを完走しよう!」「〇時間で走り切ろう!」はNG…ランニング時間はたったの10分間でもいい理由【関連記事】動いても痩せない人は体のクセがわかってない全力1分の自転車こぎの運動効果が抜群なワケ「40代でもお腹が凹む!」内臓脂肪を落とす5習慣40代で「太らない体」にみるみる変わる7習慣運動で健康になると信じる人の大いなる誤解