骨盤を起こして背筋を伸ばしたまま足を曲げ伸ばしすることがポイント。背中を丸めてしまうのはNGだ
地面反力を効率よく使えるようになる、腸腰筋トレーニング! 【桑木志帆の快進撃をサポートするトレーナーが教える簡単トレーニング】
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