バスタオルを厚めに折りたたみお尻の下に敷き、滑りを良くするためにかかとにもタオルを敷く。両足首を手でつかみ背筋を伸ばしたまま曲げ伸ばしする
地面反力を効率よく使えるようになる、腸腰筋トレーニング! 【桑木志帆の快進撃をサポートするトレーナーが教える簡単トレーニング】
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