■いますぐやらないと事態は好転しない 　言葉というのは、人生を大きく変えてくれるものです。言い続けて、ちょっとずつ「嫌いなあの人」から意識が「自分」に向いて、快適で前向きな心が宿っていくと、行動も変わっていき、それが小さな成功体験となって、自己成長や自信に切り替わっていく。 　どんなにイライラしても、ため息をついても、何も変わりません。一般社員でも部長職でも「嫌いな人」は職場にいるケースがほとんどでしょう。でも、それを理由にメンタルが不安定になり、仕事のパフォーマンスを落とすのはもったいない。冒頭でもお伝えしましたが、他人は変えられないからです。 　この文章を読み終わった後、もしかしたら心が少しでも穏やかになっているかもしれません。読んで頭に浸透してきたら嬉しい限りです。でも、お願いが1つ。30秒でも、3分でも、行動に取り入れてみて下さい。何かが変わっていくはずです。 　「読んだけどさ、それはそれ。私は何もしないよ」とないがしろにしていたら、事態は変わらないだけです。人生は探すものでなく、自分で作れるもの。だからこそ、自分の機嫌は自分で取る。幸福は、現状を肯定的にとらえることから始まるのです。 ---------- 中島 輝（なかしま・てる） 心理カウンセラー 自己肯定感アカデミー代表、トリエ代表。困難な家庭状況による複数の疾患に悩まされるなか、独学で学んだセラピー、カウンセリング、コーチングを10年以上実践し続ける。「奇跡の心理カウンセラー」と呼ばれメディア出演オファーも殺到。著書に『何があっても「大丈夫。」と思えるようになる自己肯定感の教科書』『書くだけで人生が変わる自己肯定感ノート』『自己肯定感diary 運命を変える日記』（すべてSBクリエイティブ）、『1分自己肯定感 一瞬でメンタルが強くなる33のメソッド』（マガジンハウス）、『習慣化は自己肯定感が10割』（学研プラス）などがある。 ----------