このお薬のよい点は、「自分のメンタル」と「それを観察する自我」を切り離せる、という点だ。暴れ回るメンタルを、冷静な自我で、慈愛に満ちた親のように微笑ましく見つめてあげるのである。 　暴れ回る我が子に対して親のやるべきことは、次のとおりだ。 　我が子が他人にやつあたりする前に、我が子を抱きかかえダッシュ。そして一人になれる環境(自宅や休憩所)などに連れていってあげ、暴れる我が子が落ち着くのをやんわりと待つ。

　先ほど説明したように、メンタルというのは「自動コントロール」が機能するのをひたすらに待つしかない。 　一般的に「アンガーマネジメント」と言われる、怒りをコントロールする方法もこれと一緒だ。 　大事なのは、メンタルと自我を切り離すことなのである。 【お薬その②】スーパー解脱ジェネリック 　2つめのお薬は、名前のごとく、解脱するんじゃないかというぐらい精神を解き放つ離れ技である。 　これは私も週2で使っている、仏教の開祖・釈迦を真似して編み出したジェネリック仏教医薬品である。

　これのやり方は次のとおり。 　空を見上げて「空は……青いなあ……とても」。 　海を見て「海は……広いなあ……本当に」。 　マッチョを見て「筋肉でかいなあ……ムダに」。 　など、「すべてを悟り解脱する釈迦モード」に切り替え、達観してから、自分のメンタルに向き合うようにするのだ。 　このモードに入ると、自分のすさんだメンタルを目の前にしても、すべてを悟った釈迦のような、やわらかかつ温かい気持ちで「自動コントロール」を待つことができるのである。

■メンタルの不安定さを受け入れる 　相談者の一人である、ある30代の主婦は、家事に育児に忙殺されており、仕事から帰宅した旦那さんに対して、荒れたメンタルでゴジラのように大暴れしていたそうだ。 　そこで、私から処方されたお薬「自分を遠くから冷めた目でミツメール」「スーパー解脱ジェネリック」を実践してみた。 　するとどういうことだろう。 　次の日から、あれだけツラく感じた子どものワガママを、「ああ……今日もワガママ言っているなあ……。我が息子は……順調」と、謎の広大な精神で受け止めた自分が、逆に面白くなったとのことだった。その後も、自分の不定期なメンタルの浮き沈みに遭遇しても、「人間感じるわぁ……。私、人間だなあ。人間やってるわあ」といった解脱っぷりで、自分のメンタルに向き合えているそうだ。

　ここまで来ればもう怖くない。 　すでに浮き沈みする自分のメンタルを受け止め、むしろ肯定的に見られているのだから。 　メンタルに浮き沈みがあることは人間として当然なので、決して恥ずべきことではない。 　それをむやみに抑えようとした結果、疲れてしまうことのほうが多い。 　メンタルは不安定であることが正常だと認めよう。 　メンタルの不安定さを尊重してあげるほうがよっぽど建設的で、人間らしく、賢く、おすすめなのである。