「ピラティス」とは?疑問をインストラクターが解説!【ヨガとの違いは?】|美ST
マットピラティス ◯家でも気軽にできる ◯好きな時間にできて続けやすい △自重でやるのである程度筋力が必要
マシンピラティス ◯インストラクターから正しいやり方を学べる ◯マットだとできないポーズがやりやすいことも △通うのが手間になることも
ピラティスインストラクター・関 清香さん(39歳) ピラティスは運動が苦手で体が硬い方にこそオススメです。レッスン受講者のほとんどは体が硬い方。柔らかくないとダメ?なんて思わず体験してみてください。続けるうちにインナーマッスルが鍛えられ、ボディラインが整います。ケガも減り、体の疲れや痛みが解消しやすくなる効果も!美しく年を重ねるためにぜひ始めてみてくださいね。 2024年『美ST』6月号掲載 撮影/渡邉明日香(A-1) 取材/安部麻維子 再構成/Bravoworks,Inc.