（写真：9nong/Shutterstock）

　虫歯・歯周病にならないためには、歯の表面に着いたプラークの除去だけでは不十分だ。問題の1つが「歯ぎしり」。虫歯菌の“隠れ家”をつくってしまう。歯ぎしりが招く危険信号とは。虫歯・歯周病にならないための「おとなの歯磨き」を3回にわたって伝授する。（JBpress） 【マンガで読む】歯ぎしりの危険信号 　（*）本稿は『おとなの歯磨き』（伊東材祐著、フローラル出版）の一部を抜粋・再編集したものです。 　■おとなの歯磨き （1）歯磨きとは「除菌」だ！　「うんち」より菌密度が高いプラークを除去し、虫歯・歯周病に勝つ「おとなの歯磨き」とは （2）ギリギリギリ…「歯ぎしり」が虫歯を招く！　病原菌の本当の隠れ家は真夜中に作られる （3）おとなは歯磨きを何分間すべきか？　3分間では圧倒的に足りない！　「7つ道具」を使いこなしプラークを落とせ 　＞＞【マンガで読む】歯ぎしりの危険信号 　ギリギリ、ギリギリ。深夜、寝室から響く音。 　もうおわかりですね。そう「歯ぎしり」です。 　これまでに虫歯になる仕組みを紹介しましたが、では、歯の表面に着いたプラークさえ落とせばいいのか。というと、話はそう簡単にはいきません。 　虫歯菌というのは、目に見えないほど小さな菌なので、歯の小さな隙間（すきま）にだって入り込んでしまいます。 　そして、多くの人が知らない間にプラークの居場所を作り出しているのが、歯ぎしりなのです。 　歯ぎしりを続けていると、歯には様々な症状が現れます。 　その代表的な症状と言えるのが「くさび状欠損（くさびじょうけっそん）」。 　歯ぎしりをしているとき、歯には体重の2倍ほどの力をかけながら、ギリギリと歯を左右に動かします。このとき、もっとも圧力がかかるのが、歯の根元。本来、歯は横には動きません。そのため、横方向への圧力をかけ続けてしまうと、いずれは耐えられなくなり、歯を覆うエナメル質がパキッと欠けてしまうのです。 　こうしてできるのが、歯の根元が欠けたくさび状欠損。この欠けた凹みはプラークにとって絶好の隠れ家となります。 　また、エナメル質が欠けることで、神経への刺激を強く感じることになるため、冷たいものを飲んだら歯がしみる、いわゆる知覚過敏（ちかくかびん）などを起こしやすくもなります。 　また、くさび状欠損以外にも、歯ぎしりによって、生み出される隠れ家はいくつかあります。 　次のページで紹介している症状が少しでも出たときは、歯科医院に相談に行く事をおすすめいたします。 　（次ページでマンガをお楽しみにください）

■　【マンガ】「歯ぎしり」の危険信号 　■おとなの歯磨き （1）歯磨きとは「除菌」だ！　「うんち」より菌密度が高いプラークを除去し、虫歯・歯周病に勝つ「おとなの歯磨き」とは （2）ギリギリギリ…「歯ぎしり」が虫歯を招く！　病原菌の本当の隠れ家は真夜中に作られる （3）おとなは歯磨きを何分間すべきか？　3分間では圧倒的に足りない！　「7つ道具」を使いこなしプラークを落とせ