2/9あお向けに寝て、両膝を曲げ、足を腰幅程度に開く全ての画像を見る加齢に伴うぽっこり下腹&垂れ尻を中島史恵さんのヨガでリセット!【中島史恵メソッドで、更年期も快適&美しく! ⑩】【関連記事】【中島史恵メソッドで、更年期も快適&美しく! ⑨】40代、50代の体力と肌力を底上げ!【中島史恵メソッドで、更年期も快適&美しく! ⑧】イライラ、落ち込み…更年期のメンタル不調を中島史恵さんのヨガで整える【中島史恵メソッドで、更年期も快適&美しく! ⑦】2大悩み、むくみ&便秘を予防・改善するヨガのポーズを中島史恵さんが直伝!【更年期の悩み】「太りやすく痩せにくくなった」「お腹だけぽっこり出る」その原因と対策は?/更年期の悩みQ&Aお腹ぽっこりを改善するツボ「帯脈 (タイミャク)」/深町公美子さんの「毎日のツボ」