妻が更年期障害でイライラ…夫としてできることは？ 悩む夫からの相談に“人生の先輩”がアドバイス
◆ひたすら聞き役に徹するのもアリ
更年期はネガティブになるので、話をすると落ち着きます。私の場合はひたすら話を聞いてほしかったので、聞き役になってあげたらいかがでしょうか。あとは、好きなことを見つけて普段とは全然違うことをやったりするのも、イライラから離れていいみたいですよ。（埼玉県 40代前半 女性 その他）
◆具体的な要望をリスト化する
まず、察するという曖昧なものに頼るのはお互いやめたほうがいいです。エスパーじゃないんですから、すべてを理解するのは無理です。奥様にリストを作ってもらうのはどうでしょう？ ●いつ、どんな症状に苦しんでいるか？ ●どんなことをしてもらうと助かるか？ ●どんな配慮を必要としているか？ など、できるだけ詳しく書いてもらうのです。相手を知ろうとする姿を見るだけでも奥様は嬉しいと思います。あまり自分を責めず、気長にかまえてください。同じ状態が永遠に続くことはありませんから。（千葉県 40代後半 女性 専業主婦）
◆1人でリラックスできる時間をプレゼント
私だったらしてほしいことは、1日でもいいから子どもと離れて1人の時間がほしいかな。できれば家計からではなく、旦那様からお小遣いをいただけたら最高です！ 家事育児から離れて、ボーッとする時間を作って気分転換してほしいです。（埼玉県 50代前半 女性 会社員） （TOKYO FM「Blue Ocean」2024年12月20日（金）放送より）
