不安と不眠の関係性、不眠時にとった方がいい行動、避けた方がいい行動などについて教えていただきました。不眠が長期になることで、心身の病気のリスクが高まってしまうとのことでした。ただ、記事の中の対策を実際に行うことで不眠も改善しそうですね。また、不眠症状が続いて日常生活に影響が出ている場合は病院受診を検討してみると良さそうですね。本稿が、読者の皆様にとって「不眠」「眠れないときの対策」などについて知るきっかけとなりましたら幸いです。
鍋田 悠郎 さん（公認心理師） 精神科医療法人の就労支援施設及び精神科デイケアにて相談支援業務に従事。精神疾患の方や障害者の方、その家族や企業など様々な方の相談にのっている。カウンセリング/ソーシャルワーク室なべちゃん代表でもあり、カウセリングやライターなどの活動もおこなっている。
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